[...] ;-). Powiedzieli ze najpierw operacja potem zawody jak cos. Ogolnie nie zalamalem sie tym, zdrowie najwazniejsze. Po prostu pogodzilem sie z tym, a co sie odwlecze...:-). Za rok bede mial 3-5 kg miesnia wiecej mam nadzieje, zalezy czy insa z hormonem na masie bedzie- jesli tak to licze nawet na te 5kg miesnia wiecej niz w tym roku; jesli tylko od [...]
Cześć Tomek ,bardzo dobra forma rownież się ciesze ze SFD wzbogacilo sie o taką osobę jak ty .Mam takie pytanko mam 15 lat cwicze juz ponad dobry 1 rok 1.5 czasu lecz są to treningi nie regularne mam 184 cm i około 73 kg wagi . Odrzywiam sie dobrze ,dobre obiadki czesto jakies mięsko ,makaron, lecz mam problem z nabraniem masy nie moge przytyc [...]
[...] ze lepiej dieta wysokotluszczowa i zdobywanie suchej masy jest lepsze itd. wgl mnie to bzdura (moj organizm lepiej reaguje na opcje masy lanej) taka sucha masa jest dobra dla tych co chca poprostu dobrze wygladac caly rok :) Dzieki za opinie :) a co do zawodow to bywam tylko w sopocie na lipcowych a na reszte troche za daleko zeby popatrzec :P
myśle nad MP juniorów, jestem z okolic Radomia kurde na MP trzeba licencje mieć chyba, a debiuty za rok dopiero chyba Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-16 19:44:10
[...] kilka stron dziennika, ale nie dokopałam się do żadnej wypiski z treningu, dalej szukać nie będę. W każdym razie nie trenujesz nie wiadomo jak długo, więc żaden specjalistyczny trening, idealnie dopasowany do Ciebie nie ma sensu. Po prostu ćwicz. Zbuduj solidną podstawę a za rok, dwa będziesz się zastanawiać nad tym "idealnym" treningiem.
[...] się robi lato, to jakoś w końcu zrezygnuję z kawy z mlekiem i pociągnę na mineralnej, bo jak na razie jedynie o tym mówię, a nijak mi to nie wychodzi. Do tego obejrzałam wczoraj ubrania z zeszłego lata i wszystkie pasują. Są nieco luźniejsze niż rok temu, ale śmiało można chodzić. No to to mi się nie podoba, powinny spadać albo wisieć jak wór.
Bry w Nowym ;-) Skandal! Ponoć jaki pierwszy dzień, taki cały rok, a tu siłownia zamknięta 8-O Czy to nie powinno być ustawowo zabronione? :-> Poszłam więc poskakać na skakance, ale zdaje się, że mi bieżnia nogi zabiła - chodząc nie czuję, ale jak zaczęłam skakać to łydki i czwórki zamieniły się w kamień 88-O Stwierdziłam, że nie będę ich [...]
[...] ważyłem około 65 kg i moim celem było przytyć ale nie zalać się fatem. Gdy osiągnąłem postawiony przeze mnie cel odpuściłem, przestałem ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Przez rok przytyłem 5 kg, mięśnie się schowały pod warstwą tłuszczyku. Po roku obijania się chcę wrócić do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się na stałe. Mam 19 lat, 189 cm wzrostu, [...]
[...] przepisuje się dzieciom, nie są wcale skuteczniejsze niż syrop-placebo, zawierający tylko cukier i sztuczny aromat - informuje pismo "Pediatrics". Przez prawie rok (od czerwca 2002 r. do maja 2003 r.) amerykańscy naukowcy z Penn State Children's Hospital i Penn State Hershey Medical Center przeprowadzili badania z udziałem 100 [...]
[...] rzeczy nie dostarczysz z jedzenia nawet trzymając się 100% diety. Przyrosty w budowie mięśni i siły będziesz widział na 100%. Mówiąc tu o kreatynie wystarczy około rok może ponad rok ćwiczeń od pierwszego zastosowania. I najlepszym rozwiązaniem byłoby branie monohydratu kreatyny najlepiej działa jak na pierwszy raz, potem można mieszać [...]
[...] w dół W dniu dzisiejszym zakończyłam plan treningowy i od przyszłego tygodnia nowy planik ogólnie chciałam dodać,że te upały mnie wykańczają fatalnie się czuję,jeszcze rok temu smażyłabym się na leżaku,a teraz nie mam ochoty nawet wyjść z domu i nawet nie przejmuję się tym,że jestem blada...może jutro wybiorę się nad jeziorko zobaczymy [...]
[...] się techniki,ale mało było okresów,gdzie walczyłam z ciężarem tak naprawdę zauważyłam zmianę w podejściu do treningów,do żywienia odkąd zmieniłam siłownię,czyli ponad rok teraz może być już tylko lepiej i będę się starała,żeby iść wg tego planu,bo tylko wtedy uda mi się osiągnąć wiele teraz moim priorytetem będą treningi,a nie dieta...na [...]
[...] 8-15 to nie jest jakaś siłka z typowym lansem wiesz białe dresy łańcuchy itd sprzęt jest,dużo wolne ciężaru ławeczek ja nie narzekam i mi odpowiada ale z tego co czytałam to w tej cenie dużo jest innych siłek w Poznaniu juz nie mówię o tych renomowanych (w większości dla snobów) gdzie karnet powyżej 200zł albo trzeba za rok z góry zapłacić
Jak tak patrze na foty z tegorocznej Olimpii i inne z Cutlerem, to dochodze do wniosku, ze werdykt sedziow był załosny, bo rok temu JC, ktory był w duzo słabszej formie niz w tym roku wygrał z doskonale przygotowanym Martinezem, ktroy bije na głowe Dextera, ktory z kolei w tym roku okazał sie zdaniem sedziow lepszy, niz Cutler w znacznie lepszej [...]
nie wiem czy juz jest regulamin na ten rok, ale w ubieglych latach bylo tak "3. UCZESTNICTWO Zawody otwarte są dla studentów i studentek wszystkich szkół wyższych w Polsce (zarówno państwowych jak i prywatnych) oraz szkół policealnych, w wieku do 26 lat (decyduje rok urodzenia), posiadających ważną legitymację studencką lub legitymację szkoły [...]
Plecy 14.10 Ściąganie z góry szeroko - hammer 4x 12/12/12/10 + drop Wiosłowanie oburącz siedząc - hammer 4x 10/10/10/10 + drop a) Wiosłowanie wąsko oburącz siedząc - hammer b) Wiosłowanie szeroko oburącz siedząc - hammer 3x 12+12 a) Wiosłowanie wąsko leżąc na maszynie b) Narciarz ze sznurem 3x 10+12 Wioslowanie hantla jednorącz w opadzie 2x [...]
[...] błędy w przygotowaniach,a nie w końcówce. Obiektywnie mówiąc to żadna końcówka by tu nic nie zmieniła. Ewidentnie było widać, że docięcie słabe i sporo brakuje w tym temacie. Mięśnie też płaskawe, przemęczone, jw zbyt ostra redukcja. Odpocznij i zrób wszystko z głową, spotykamy się w Strzegomiu i ma być kosa jak na MPJ rok temu };-)
[...] Z tym Strzegomiem to też decyzje ostateczna podejme na 10-12 dni przed czy wyjde jak zobacze listę startowa :-) Bo jeżeli będę widział że top 3 jest w zasięgu to wyjde :-) A wiem ze moge przeskakiwać cięższych od siebie bo juz to zrobiłem rok temu gdzie byłem 4. A startował nie byłe kto tam. Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-19 09:02:04
[...] weź jeden dzień wolnego w pracy i się w pełni zregeneruj, psychicznie przede wszystkim. Idź do lasu nie bierz telefonu, niczego, pochodź - najlepszy relaks. To ostatni rok Juniora jak sam mówisz, czujesz się ch**owo i wmawiasz sobie jakieś 5 miejsca, myśl w drugą stronę, to wszystko siedzi w głowie, jak będziesz wstawał i od rana mówił o [...]
[...] mega bf (startowego) na masie nie trzymać ani nie zalewac się jak wieprz i będzie git. ja w sumie chyba dłużej jak 13tyg nie masowałem bo zawsze terminy gonią:D ale może za rok będzie szansa na taki manewr ale z drugiej strony tak jak u mnie w dzieniku było pisane jak cos działa to po co zmieniac, a u mnie takie okresy masowe po te ~12 tyg [...]
Cykl pod ZAWODY
